<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Alignée Doula – Accompagnement holistique des femmes – Doula à Pau ]]></title><description><![CDATA[Doula à Pau (64)
Accompagnement Grossesse Post partum Transitions de vie
Charge mentale Maman Solo Conjointe de militaire
Nutrition féminine ]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/blog-accompagnement-femmes</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 03 Jun 2026 21:10:34 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.aligneedoula.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[MAMAN SOLO : La vérité que personne ne dit : tu n’as pas choisi d’être forte. Tu as choisi de ne pas laisser tomber tes enfants.]]></title><description><![CDATA[De l’extérieur, on voit une femme qui assure. 
À l’intérieur, il y a : 
– des nuits où tu t’écroules en silence, 
– des décisions que tu prends seule, 
– des peurs que tu ravales, 
– des responsabilités qui ne s’arrêtent jamais.]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/maman-solo-la-v%C3%A9rit%C3%A9-que-personne-ne-dit-tu-n-as-pas-choisi-d-%C3%AAtre-forte-tu-as-choisi-de-ne-pas</link><guid isPermaLink="false">69f304f524f9d3e5cd752ca3</guid><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 07:37:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_516b666c66684a6e314b41~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mères de Familles nombreuses : “Comment alléger la charge mentale quand on a 3, 4, 5 enfants ou plus”]]></title><description><![CDATA[Être mère de famille nombreuse, c’est vivre dans une intensité permanente. Et pourtant, ce rôle reste invisible. Voici comment alléger ce que vous portez. Pourquoi la charge mentale explose dans les familles nombreuses multiplication des besoins gestion des emplois du temps repas, devoirs, lessives émotions multiples manque de relais Les 5 routines qui changent tout la routine du matin la routine du soir la routine repas la routine “reset” la routine émotionnelle Le rôle du cocon dans la...]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/famille-nombreuse-comment-all%C3%A9ger-la-charge-mentale-quand-on-a-3-4-5-enfants-ou-plus</link><guid isPermaLink="false">69ec668881e17196bd26ddc1</guid><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 07:07:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_9e7ff4357beb40e2a2b519f7de279ea8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nutrition prénatale : comment soutenir votre énergie sans vous compliquer la vie]]></title><description><![CDATA[La grossesse transforme tout : le corps, l’énergie, les émotions, le rythme. Et pourtant, on attend souvent des femmes qu’elles “mangent parfaitement”, qu’elles “fassent attention”, qu’elles “sachent quoi faire”. La vérité, c’est que la nutrition prénatale n’a pas besoin d’être compliquée. Elle a besoin d’être douce, réaliste, nourrissante et adaptée à votre énergie du moment. Dans cet article, je vous propose une approche simple, intuitive et profondément respectueuse du corps féminin....]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/nutrition-pr%C3%A9natale-comment-soutenir-votre-%C3%A9nergie-sans-vous-compliquer-la-vie</link><guid isPermaLink="false">69e9ea2fd06bed7d1aa06ea7</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:58:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8ea70678ba8d4725b3ae79d832a5e7cd.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Être maman solo ne devrait pas signifier tout porter seule.]]></title><description><![CDATA[On admire les mamans solo. On dit qu’elles sont fortes. Mais qui les soutient vraiment ? Être maman solo, c’est jongler avec tout : les enfants, le travail, la maison, les émotions, les imprévus. C’est être le pilier, le repère, la présence… même quand on est épuisée. Dans mes accompagnements, je vois des femmes incroyables qui n’ont jamais le droit de s’effondrer. Alors je leur offre un espace où elles peuvent enfin souffler. Un espace où elles n’ont plus à être fortes. Un espace où l’on...]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/%C3%AAtre-maman-solo-ne-devrait-pas-signifier-tout-porter-seule</link><guid isPermaLink="false">69e9e843d06bed7d1aa06a54</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:41:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_433250764f36644f4f5259~mv2_d_5082_3388_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Le post-partum n’est pas une parenthèse : c’est une naissance pour vous aussi]]></title><description><![CDATA[On prépare la naissance. On prépare la chambre. On prépare la valise. Mais qui prépare la mère ? Le post-partum est un moment où tout se réorganise : le corps, le sommeil, les émotions, le couple, le quotidien. Ce n’est pas un “après”. C’est un commencement. Beaucoup de femmes se sentent submergées, fatiguées, coupables de ne pas “gérer”. Mais comment pourrait‑on gérer un tsunami émotionnel, hormonal, logistique… sans soutien ? Dans mes accompagnements, j’aide les femmes à retrouver un rythme...]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/le-postpartum-n-est-pas-une-parenth%C3%A8se-c-est-une-naissance-pour-vous-aussi</link><guid isPermaLink="false">69e9e3d7a3f320e0758de6a3</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:20:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0e1339_cdf5d4055b6745a99f8255ae723113b5~mv2.jpg/v1/fit/w_275,h_183,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Alimentation post-partum : conseils pour une récupération optimale]]></title><description><![CDATA[Après l’arrivée de ton bébé, ton corps a besoin de temps et d’attention pour se remettre. La période post-partum est un moment précieux où l’alimentation joue un rôle clé. Je vais te partager mes conseils simples et bienveillants pour t’aider à retrouver ton énergie et ton équilibre grâce à une alimentation adaptée. Pourquoi l’alimentation post-partum est-elle si importante ? Ton corps a traversé une expérience intense. Il a donné la vie, puis il doit se réparer. Une bonne alimentation...]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/alimentation-post-partum-conseils-pour-une-r%C3%A9cup%C3%A9ration-optimale</link><guid isPermaLink="false">69e7270387a5c2e7c135a563</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:11:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0e1339_e109981a053d47188c813d9ff6bf62fe~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La grossesse n’est pas un long fleuve tranquille : et si on arrêtait de culpabiliser les futures mamans ?]]></title><description><![CDATA[On parle souvent de la grossesse comme d’un moment magique. Mais pour beaucoup de femmes, c’est aussi un passage intense, sensible, parfois déroutant. Et c’est normal. La grossesse transforme tout : le corps, le rythme, les émotions, les priorités. Certaines femmes vivent de la joie, d’autres de la peur, d’autres encore un mélange des deux. Aucune émotion n’est “fausse”. Aucune réaction n’est “anormale”. Dans mes accompagnements, je vois chaque jour des femmes qui se demandent si elles...]]></description><link>https://www.aligneedoula.com/post/la-grossesse-n-est-pas-un-long-fleuve-tranquille-et-si-on-arr%C3%AAtait-de-culpabiliser-les-futures-mam</link><guid isPermaLink="false">69e9df45c992063310d1a3f8</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:01:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0e1339_5a852220c58d4db28134b1433a10c9d1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>alexiacarrere</dc:creator></item></channel></rss>